Erfahrungsbericht Trennkost: Tag 10 - 18

Dies ist Teil 2 der Serie Erfahrungsbericht Trennkost, in der ich meinen Einstieg in die Trennkostdiät schildere. Im Teil 1 gibts Einblick in die ersten Tagen des Umstiegs. Im Teil 3 folgt dann die Zusammenfassung meines Selbstversuchs.

Tag 10 (Mittwoch)

Gewicht: 86 kg

Frühstück: Haferflockengrütze

Abendessen: Große Portion gemischten Salat

Nachtssnack: Cola mit Rum + Salzstangen mit Kräuterfrischkäse, Käsestücke, Nudelsuppe

Anmerkung: Ein sündiger Abend - nicht nur - unter dem Trennkost Aspekt... dieser verdammte Hunger wenn man Alkohol trinkt...

Tag 11 (Donnerstag)

Gewicht: 89 kg :-(

Frühstück: Spaghetti

Abendessen: Überbackener Auflauf aus dem Ofen: Zuchini, grüne Paprika, Blattspinat und Spinatnudeln

Anmerkung: Boah, der gestrige Abend hat reingehauen. Allerdings sind die plötzlichen +3 kg sicher auch daher, das ich mich erst nach Tee und Wasser gewogen habe und außerdem nicht auf Klo war ;-)

Tag 12 (Freitag)

Gewicht: 88 kg

Frühstück: Grüner gemischter Salat und große Portion Spaghetti

Abendessen: Nudelsuppe

Anmerkung: Übrigens, ich liebe Nudeln, nicht das ihr denkt, Trennkost bestünde nur aus Nudeln. Das ist meine eigene kleine Spinnerei ;D

Tag 13 (Samstag)

Gewicht: 87 kg

Frühstück: Griessgrütze mit Honig

Abendessen: Blattspinat und Garnelen

Anmerkung: Trotz des großen Auflaufs vor 2 Tagen ganze 2kg runter. Ob es morgen noch weiter runter geht?!?

Tag 14 (Sonntag)

Gewicht: 87 kg

Frühstück: Banane, Schwarzen Tee mit Sahne, Orangensaft, Trockenobst

Abendessen: Pellkartoffeln mit Kräuterbutter und Salat

Tag 15 (Montag)

Gewicht: 86 kg

Frühstück: 15% Quark mit Bananen und Trockenobst: Nüsse, Feigen und Datteln.

Abendessen: Gemüseauflauf mit Zuchini, Zwiebeln und grüner Paprika. Überbacken mit Emmentaler in einer Sahnesauce.

Anmerkung: Wir waren Einkaufen, und wisst Ihr was? Ich habe keine Lust mehr auf Chips oder Schoki. Nach nur 2 Wochen Trennkost vergeht einem (zumindest momentan) doch tatsächlich die Lust auf die ganzen Geschmacksverstärker.

Tag 16 (Dienstag)

Gewicht: 85 kg

Frühstück: Nudeln mit Salat

Abendessen: Nudeln mit Salat

Anmerkung: Wow, 5 kg nach 16 Tagen und das ohne Hungern ... Trennkost rockt!

Tag 17 (Mittwoch)

Gewicht: 86 kg

Frühstück: Vollkorn Spaghetti

Abendessen: Spinat mit Rührei

Anmerkung: Boah, das Gewicht hüpft jeden Tag. Aber  es geht konstant runter, keine Diät hat wie Trennkost bisher so viel Spaß gemacht.

 

Tag 18 (Mittwoch)

Gewicht: 85 kg

Frühstück: Joghurts und Trockenobst

Mittagessen: Schwarzer Tee mit Honig, 2 Bananen

Abendessen: Gedünstete Paprika mit Hähnchenstreifen und gemischtem Salat

Anmerkung: Boah, das Gewicht hüpft jeden Tag. Aber  es geht konstant runter, keine Diät hat wie Trennkost bisher so viel Spaß gemacht.

Weiter gehts im dritten Teil mit der Zusammenfassung meines Selbstversuchs.