Selbstexperiment Trennkostdiät

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Trennkost Erfahrungen – Ein Bericht über die ersten 18 Tage Trennkostdiät. In 2 Wochen habe ich fast 5 Kilo abgenommen und war dabei immer satt!

Erfahrungsbericht Trennkostdiät

Wieso ich mit einer Trennkost Diät anfing? Zwei Dinge haben mich motiviert. Erstens: Ich hatte in den letzten 10 Monaten unvertretbare 5 Kilo zugenommen (Danke hier nochmal an die Lebensmittelindustrie und deren Geschmacksverstärker!). Und zweitens: Meine Frau hat im Internet über Trennkost gelesen und ist bei einer neuen Diätmethode immer gleich Feuer und Flamme 😉 Ja, so hat das ganze angefangen. Und nachdem die eigenen Ergebnisse der ersten Tage tatsächlich überzeugen konnten, haben wir weitergemacht. Um Euch zu motivieren hier der Verlauf der ersten 14 Tage ODER: Wie ich trotz üppiger Mahlzeiten mehr als 4 Kilo in 2 Wochen abnehme.

Ausgangslage:

  • Keine Erfahrung mit Trennkost
  • Gewogen wir immer morgens früh nach dem Aufstehen – nichts trinken vorher, um vergleichbare Ergebnisse zu erzielen
  • Mittagessen ist meistens nicht angegeben, weil wir gewöhnlich nur 2 mal am Tag essen
  • Startgewicht: 90 Kilo – nur mein Gewicht wird dokumentiert, das Gewicht meiner Frau muss geheim bleiben 😉

Teil 1 (Tag 1 – 9)

Im ersten Teil der Serie „Erfahrungsbericht Trennkostdiät“ schreibe ich über den Einstieg in das Leben mit Trennkost. Die ersten Tage sind geprägt von seltsamen Umstellungen im Körper. Von Schlappheit über Sodbrennen bis zu Freßattacken, der Körper will gewohntes nicht so leicht aufgeben.

Weiter zum Teil 1 der Erfahrungsberichts.

Teil 2 (Tag 10 – 18)

Der Zweite Teil der Serie „Erfahrungsbericht Trennkostdiät“ berichtet von meinen Mahlzeiten und einigen Trennkost Rezepten. Der stetige Gewichtsverlust ist genau wie ein kleiner Rückschlag genug dokumentiert und macht Euch hoffentlich Lust es selbst auszuprobieren.

Weiter zum Teil 2 der Erfahrungsberichts.

Teil 3 (Zusammenfassung)

Im dritten Teil der Serie „Erfahrungsbericht Trennkostdiät“ gibts die Zusammenfassung meiner Erfahrungen mit der Trennkost und einen kurzen Ausblick auf die Zeit nach dem Test.

Weiter zum Teil 3 der Erfahrungsberichts.

Hallo! Ich bin Martin, liebe Essen und Kochen, interessiere mich für Ernährung, Gesundheit, Diäten und Sport, schreibe gerne und teile meine Erfahrungen auf dieser Seite mit Dir :)

3 Comments

  1. Pingback: Trennkost und Sport – Trennkost-Tabelle

  2. Sophia

    17. Juni 2015 at 22:32

    Wow das hört sich an wie aus nem Film Nudeln,nudeln und Nudeln und trotzdem abnehmen. Ich mache jetzt seit 3 Tagen Trennkost und es fällt mir echt schwer. Hast du Tipps.

  3. Martin

    18. Juli 2015 at 23:14

    Hallo Sophia,
    tatsächlich gibt es zu dem „Phänomen“ viele Kohlenhydrate essen und dennoch abnehmen eine ganze Ernährungsbewegung. Nennt sich HCLF – High Carb Low Fat – oder auf deutsch „viele Kohlenhydrate, wenig Fett“.
    Teste ich seit ein paar Wochen und mir geht es ziemlich gut damit. Vor allem hat man durchgängig Energie, was aber bei konstanter Kohlenhydratzufuhr auch kein Wunder ist 😉
    Viele Grüße
    Martin

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