Trennkost Tabelle

Trennkost Tabellen enthalten eine Auflistung an Nahrungsmitteln und deren Verträglichkeit untereinander.

Die folgende Trennkosttabelle enthält eine Zusammenstellung an Nahrungsmitteln, die man gut kombinieren kann oder lieber nicht gemeinsam zu sich nehmen sollte.

= schlecht
0 = neutral
+ = gut
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
1. Fleisch, Fisch, Geflügel + 0
2. Bohnen 0 + + 0 + + 0
3. Butter, Sahne 0 0 + + + + 0 0
4. Saure Sahne + 0 0 + + 0 + + + 0 0
5. Öl + 0 + + 0 + + +
6. Zucker, Süßwaren +
7. Brot, Getreide, Kartoffel 0 + + + + + 0 0
8. Saure Früchte, Tomaten + + + 0 + 0 0 + +
9. Süße Früchte 0 0 0 + 0 0 + 0
10. Grünes Gemüse + + + + + + + + + + + + + +
11. Stärkereiches Gemüse 0 + + + + + 0 0 + 0 + + 0 +
12. Milch 0 0 0
13. Quark, Joghurt + 0 + + + + +
14. Käse, Feta 0 0 0 + + + + 0
15. Eier 0 + 0
16. Nüsse 0 + 0 + 0 + + +

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Trennkost Tabelle – PDF Download

Legende:

  • Die Nummern der oberen Spalten entsprechen den Nahrungsmitteln in den linken Tabellenzeilen
  •   –   rote Felder
    Sind ungünstige Kombinationen – nicht gemeinsam essen
  •   0   gelbe Felder
    Sind möglich, aber wenn möglich lieber vermeiden
  •   +   grüne Felder
    Sind die bevorzugten Nahrungsmittel Kombinationen aus unserer Trennkost Tabelle

Wir haben uns nach dieser Trennkosttabelle ernährt und halten uns auch heute noch an diese Tabelle. Unsere Erfahrungen sind durchweg positiv, was Ihr auch in unserem Trennkost Erfahrungsbericht nachlesen könnt.